Categorieën
Bouw

Een voedingscoach voor een gezonde levensstijl

Je probeert al een tijdje wat gewicht te verliezen, maar zonder ook maar enig resultaat. Dit kan komen door te weinig beweging, slecht voeding of allebei. Als dit blijft aanhouden kan je een online voedingscoach inhuren, een voedingscoach kan je helpen een goed plan te maken om ervoor te zorgen dat je gewicht verliest. Soms werken bepaalde voedingscoaches ook samen met andere coaches zoals de kindercoach in Roosendaal, dit is je ook een kind hebt die ook wel wat hulp kan gebruiken of vind dat ze een gezondere levensstijl kunnen gebruiken. Allebei kunnen ze helpen om om een gezonde manier af te vallen.

 

Het werk van een online voedingscoach

Een online voedingscoach helpt je met een plan maken zodat je wat gewicht verliest, dit kan in combinatie met gezonder eten, niet minder eten, en veel bewegen. Samen maken jullie een plan voor wat het beste bij jouw past, er wordt naar jouw wensen gekeken en wat je wel en niet zou kunnen eten. Als het op bewegen aankomt wordt er ook gekeken naar hoeveel tijd jij hebt en dan wordt er een plan gemaakt voor wat voor soort beweging het beste bij jouw situatie past. Alles wordt online gedaan, via een videocall op de laptop, via e-mails of via de telefoon, makkelijk te combineren met een druk leven.

Het werk van een kindercoach

Voor kinderen is een gezonde levensstijl enorm belangrijk. Kinderen zijn nog in de groei en gezond eten is heel belangrijk, ze hebben veel en gezonde voedingsstoffen nodig voor een goede ontwikkeling. Voor kinderen kan het best lastig zijn om gezond te eten, daarom is het belangrijk om dit op een leuke manier te doen. Een kindercoach komt met lekkere, maar ook gezonde manieren om kinderen eten te geven. Zo krijgt het kind de gezonde voedingsstoffen binnen. Gezond kan ook lekker zijn en zeker voor kinderen is dit van belang, het goed overbrengen van gezond en lekker eten kan veel veranderen en er voor zorgen dat ze op latere leeftijd nog steeds gezond blijven eten.

Categorieën
Geen categorie

Kinderdagverblijf in Etten Leur: Een gids voor kersverse ouders

Kinderdagverblijven zijn ontworpen om ouders een manier te bieden om hun kinderen onder de juiste zorg achter te laten als ze naar hun werk gaan of andere belangrijke activiteiten ondernemen. Ouders moeten tegenwoordig werken en er is altijd zoveel te doen, zelfs als je een baby hebt. Het goede nieuws is dat de eersteklas kinderdagverblijven je dierbaarste bezit alle zorg geven die hij of zij nodig heeft. Hier zijn enkele tips die je zouden moeten helpen bij het vinden van het beste kinderdagverblijf:

Neem de tijd

Denk eraan dat je je kind het grootste deel van de dag in deze opvang zult achterlaten. Je kunt het je niet veroorloven om hiermee risico's te nemen. Neem daarom altijd de tijd om een ​​kinderdagverblijf te kiezen. Dit geeft je de kans om grondig onderzoek te doen. De fout die de meeste ouders maken, is dat ze te lang wachten voordat ze op zoek gaan naar een kinderdagverblijf. Want de beste kinderdagverblijven, zijn altijd erg in trek. Als je niet vroeg boekt, is er misschien geen plek meer over.

Bezoek een paar keer

Het is ook belangrijk om een ​​duidelijk beeld te hebben van de ruimte waar jouw baby het grootste deel van zijn of haar dag zal doorbrengen. Regel dus zeker een bezoek aan het kinderdagverblijf en ervaar het zelf. Eén bezoek is echter niet genoeg. Meestal zijn er minimaal drie bezoeken nodig om zeker te zijn dat een Kinderdagverblijf Etten Leur inderdaad te vertrouwen is. Terwijl je daar bent, zorg er dan voor dat je ook de mensen ontmoet die voor het kind zullen zorgen.

Doe onderzoek

Ten slotte moet je ook een goed onderzoek doen bij het kinderdagverblijf in kwestie. Heeft het een vergunning van de juiste autoriteiten? Hoe lang is het al in bedrijf? Zorg ervoor dat je ook sociale media bekijkt en de beoordelingen van andere ouders bekijkt.

Categorieën
Geen categorie

De hipste kinderkleding trends van 2021

Niet alleen volwassenen willen graag meedoen met de laatste modetrends. Ook kinderen zien al vanaf jonge leeftijd bepaalde kleuren en stoffen veel terugkomen, bijvoorbeeld op het schoolplein of bij vriendjes en vriendinnetjes. Dit is de reden waarom je dochter of zoon plotseling één specifiek soort sneakers of jas wil hebben. Het is daarom belangrijk om een goede balans te vinden tussen modetrends en de eigen stijl van je kind. Om dit proces makkelijker te maken is het van groot belang dat je op de hoogte bent van de kinderkleding trends van 2021. Niet alleen zodat je weet waarom je kind dat ene kledingstuk zo graag wil hebben, maar ook zodat je deze trends kunt combineren met haar of zijn eigen stijl.

Duurzame stoffen

Één van de meest populaire trends op het gebied van kleding is het gebruik van duurzame stoffen. Deze trend beperkt zich overigens niet alleen tot kinderkleding, ook bij volwassenen is dit een trend die alleen maar populairder wordt. We spreken van duurzame kinderkleding wanneer het kledingstuk is gemaakt zonder schade toe te brengen aan mens, milieu of dier. De kleding wordt op een eerlijke manier geproduceerd, en er wordt rekening gehouden met het milieu tijdens alle facetten van het productieproces.

Stoere kleuren

Herinner jij je de pasteltinten van enkele jaren geleden nog? Toentertijd zag je overal de lichte en vooral zachte kleuren terugkomen. Deze pasteltinten zijn overigens nog altijd zeer populair bij pasgeboren kinderen, maar ook voor de kleuters en schoolkinderen zijn stoere kleuren de nieuwe trend. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van okergeel, bruin-, rood- en groentinten. Deze kleuren zorgen ervoor dat de kleding van je kind er stoerder en volwassener uitziet.

Drukke designs

Waar je vroeger tevreden moest zijn met strepen of polkadots, zijn de prints tegenwoordig veel unieker. Denk bijvoorbeeld aan dinosaurussen, regenbogen, sterren en palmbomen. Door je kind zelf de leukste prints te laten uitzoeken combineer je op een simpele manier de trends met hun eigen persoonlijke kledingsmaak.

Categorieën
Geen categorie

Beeldende therapie voor je kind

Je hebt gemerkt dat je kind zich niet zo lekker in zijn vel voelt. Hij of zij heeft moeite om zijn of haar gevoelens te uiten. Met behulp van beeldende therapie kan hij of zij zich bevrijden en uiten wat hem of haar dwars zit. Als ouder ben je ook betrokken bij de therapie. Jij en je kind werken samen in sessies. Jullie zullen een ouder en kindteam vormen. Er is genoeg ruimte voor jou en je kind om samen activiteiten te ondernemen en nader tot elkaar te komen. Dit allemaal zal onder begeleiding gebeuren van een kindercoach in Spijkenisse. De coach zal je kind helpen weer te glimlachen en een betere band tussen jou en je kind tot stand brengen.

Hoe werkt beeldende therapie?

Bij beeldende therapie wordt een vrijetijdsbesteding van je kind gebruikt om hem of haar in staat te stellen al zijn of haar emoties te uiten. Dit kan schilderen, tekenen en andere creatieve uitingen omvatten. Een kindercoach neemt de tijd om te luisteren naar de ouder en het kind om zo de beste therapie toe te passen. Alles wordt eraan gedaan om je kind op zijn gemak te laten voelen zodat hij of zij alle emoties kan uiten. Daarnaast zijn er individuele sessies met je kind. Dit zal de specialist in staat stellen interacties met je kind te hebben om hem of haar te helpen zich goed uit te drukken. Tijdens de leuke activiteiten zal ook een vriendenteam worden gevormd om de emotionele band tussen de ouders en het kind te versterken.   

Het hoofddoel van een kindercoach

Het belangrijkste doel van een kindercoach is het kind in staat te stellen zijn of haar emoties te uiten en de emotionele band tussen het kind en zijn of haar ouders te versterken. Bovendien zal een kindercoach op verschillende manieren met je kind werken. Beeldende therapie, waarbij je als ouder ook deelneemt, is hier een voorbeeld van. 

Categorieën
Geen categorie

De leukste interieur trends voor de babykamer

Hoera! Er is een kindje op komst! Dit is een tijd van spanning, geluk en vooral heel veel genieten. Want eindelijk mag je helemaal los op de nieuwe babykamer! Want of het nou een meisje of een jongetje word, een mooie slaapkamer is onmisbaar. Gelukkig heb je tegenwoordig meer dan genoeg keuze wat betreft ledikantjes, knuffels en gordijnen. Denk alleen al aan alle verschillende soorten behang en muurdecoraties die je online kunt vinden. Om je een beetje op weg te helpen, staan hieronder de leukste babykamer trends voor je op een rijtje.

Muurtekening

De afgelopen jaren is de populariteit van de muurtekening enorm toegenomen. Vooral in kinderkamers zie je de muurtekening helemaal opbloeien en dat is niet voor niets. Je kiest immers altijd voor iets op de muur dat echt iets betekent voor jullie als gezin. Een muurtekening babykamer is veel persoonlijker dan een poster én geeft een fijne en liefdevolle sfeer aan de babykamer. 

Pasteltinten

Één van de grootste trends op het gebied van babykamers is het gebruik van pasteltinten. Van de muren tot de knuffels tot de vloerkleden aan toe. Alles is tegenwoordig verkrijgbaar in de mooiste, lichte pastelkleuren. Dit komt onder andere door de rustgevende sfeer die pastel meegeeft aan een ruimte. Je kunt natuurlijk kiezen voor pastelroze of pastelblauw, maar voor een meer neutrale variant kun je ook kiezen voor de pastelgrijs en pastelgroen tinten!

Vloerkleedjes

Vroeger was de vloer van een babykamer bedekt met tapijt, maar dat is allang niet meer het geval. Integendeel zelfs. Meestal is de vloer van een babykamer, net als de rest van het huis, bedekt met laminaat of hout. Om de kamer toch een lieflijke, warme sfeer mee te geven kun je ervoor kiezen om een mooi vloerkleed aan te schaffen. Vloerkleden zijn vaak lekker zacht én verkrijgbaar in vele leuke vormen. Denk bijvoorbeeld aan hartjes, sterren of de maan. Dit is overigens ook de perfecte plek om even te zitten en te knuffelen voor bedtijd.

Categorieën
Geen categorie

Osteopathie is ook de oplossing voor baby’s

Veel baby’s hebben last van darmkrampjes. Dat is vervelend voor het kind zelf, maar ook voor de ouders. Soms lijkt het alsof er niets meer aan te doen is behalve wachten totdat het over gaat, maar niets is minder waar. Er zijn namelijk een alternatieve geneeswijze die de oplossing zou kunnen zijn. Dat is osteopathie. Deze alternatieve geneeswijze wordt ook gebruikt bij volwassenen. Toch kan osteopathie voor baby's ook erg effectief zijn. Maar wat is osteopathie eigenlijk? En waarom zou je het voor je baby kiezen?

Wat is osteopathie?

Osteopathie is een alternatieve geneeswijze die zich focust op beperkingen in de beweging. Het uitgangspunt is dat, als weefsels en structuren in het lichaam (organen, de huid, spieren) minder bewegelijk zijn, dit pijn veroorzaakt. Osteopaten werken alleen met hun handen, want door te voelen kunnen ze de verminderde bewegelijkheid opsporen en verhelpen. De klachten waarbij deze behandelmethode kan helpen zijn erg divers. Zo worden buikklachten en hoofdpijn genoemd, maar ook astma en vermoeidheid. Het idee daarbij is dat het lichaam een totaalplaatje is: als je ergens last van hebt, ligt dat aan een eerdere gebeurtenis. Zo zijn klachten vaak met elkaar verbonden en kunnen deze met één behandeling worden verholpen.

Osteopathie bij baby’s

Ook baby’s kunnen profijt hebben van osteopathie. Het kan helpen bij huilbaby’s, maar ook als de baby veel spuugt, als het kind kampt met darmkrampjes of als het vaak last heeft van oorontstekingen. Dat osteopathie kan helpen, betekent niet dat het onbelangrijk is om waakzaam te zijn. Aangezien baby’s nog erg kwetsbaar zijn, is het ook wel eens mis gegaan. Zo is het van belang om erop te letten dat de osteopaat je baby niet in een vreemde houding legt en dat je een geregistreerde osteopaat gebruikt. Bij osteopaten die zijn geregistreerd bij het NOF (Nederlandse Osteopathie Federatie) kun je ervan uitgaan dat ze een erkende medische achtergrond hebben. Daarnaast kan de NOF helpen als er toch problemen zijn.

Categorieën
Geen categorie

Uiteenlopende oorzaken van geen energie

Veel mensen voelen zich elke dag moe en heb geen energie. Vooral met de drukke agenda's die mensen tegenwoordig hebben, is dit niet zo gek. Er zijn bepaalde levenskeuzes die een laag energieniveau kunnen veroorzaken. Slaap je voldoende, hoe vaak per week ga je sporten en wat zijn je eetgewoonten? Medische aandoeningen, zoals een laag testosterongehalte en slaapapneu, kunnen daarnaast ook voor een laag energiegehalte zorgen. Lees hieronder hoe bepaalde keuzes in je dagelijkse leven kunnen leiden tot het hebben van geen energie

Geraffineerde koolhydraten  

Koolhydraten kunnen een snelle energiebron zijn. Zodra je ze eet breekt je lichaam ze af en worden ze opgezet in energie. Als je echter te veel geraffineerde koolhydraten eet, kan je je de hele dag moe voelen. Wanneer geraffineerde koolhydraten worden geconsumeerd, veroorzaken ze een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel. Dit geeft je alvleesklier een signaal om een ​​grote hoeveelheid insuline aan te maken om de suiker uit je bloed en in je cellen te krijgen. Deze piek in de bloedsuikerspiegel zorgt voor energie. Als eenmaal de piek voorbij is, daalt je energielevel net zo hard als dat het gestegen is. Hierdoor heb je het gevoel erg moe te zijn.  

Niet genoeg calorieën eten

Het consumeren van te weinig calorieën kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid. De energie  die in voedsel wordt aangetroffen wordt gemeten in calorieën. Je lichaam gebruikt ze om goed te kunnen functioneren. Denk hierbij aan het bewegen van je lichaam, maar ook ademhalen en het op peil houden van je lichaamstemperatuur. Als je te weinig calorieën eet wordt ​​je stofwisseling vertraagd om zo meer energie te besparen. Dit kan mogelijk vermoeidheid veroorzaken. 

Verkeerd slaapritme

Naast onvoldoende slaap, kan slapen op het verkeerde moment je energie verminderen. Overdag slapen in plaats van 's nachts verstoort het circadiaan ritme van je lichaam. Dit zijn biologische veranderingen die optreden als reactie op licht en donker gedurende een cyclus van 24 uur. Onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer je slaappatroon niet in overeenstemming is met je circadiaan ritme, chronische vermoeidheid kan ontstaan. 

 

Categorieën
Bouw

Zwembadtechniek: zo kies je het juiste zwembad

De hete zomermaanden komen eraan en daarom denk je waarschijnlijk al aan enkele activiteiten die je kunt gaat doen om van het warmere weer te genieten. Er is echter één activiteit dat alles overtreft en dat is rondhangen aan en in een zwembad. Een zwembad voor je huis kopen is zo'n geweldig idee en aangezien er zoveel opties zijn, zou het gemakkelijk moeten zijn om iets te vinden dat voor je werkt. Hier zijn wat tips om je te helpen bij het kiezen van het juiste zwembad.

Bovengrondse versus ingegraven zwembaden

Over het algemeen worden zwembaden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën. Zo zijn er bovengrondse zwembaden en ingegraven zwembaden. Bij bovengrondse zwembaden wordt op het oppervlak een bovengrondse zwembad gebouwd. Hierbij hoeft er niet gegraven te worden. Het ingegraven zwembad daarentegen gaat onder de grond. Dit soort zwembaden vereisen meer werk, omdat de oppervlakte van het zwembad moet worden uitgegraven. Iedere optie heeft zijn voor- en nadelen. Zo zijn bovengrondse zwembaden goedkoper en dus eenvoudiger te bouwen. Ze gaan echter niet lang mee en zijn niet zo mooi om te zien. Ingegraven zwembaden daarentegen geven je de diepte die je nodig hebt om te duiken en van het water te genieten. Ze gaan ook langer mee, maar zullen een wat grotere investering zijn dan de bovengrondse zwembaden.

Zwembadmaterialen

Je kunt ook een breed scala aan materialen gebruiken om het zwembad te bouwen. Beton wordt verreweg het meest gebruikt. Beton kan ook worden afgewerkt met enkele tegels voor die stijlvolle look. Je kunt ook voor verschillende tegels kiezen. Wil je bijvoorbeeld je zwembad die natuurlijke uitstraling geven, dan zijn stenen tegels daar perfect voor. Zorg ervoor dat je ook de juiste zwembadtechniek kiest. Filters zijn bijvoorbeeld erg belangrijk voor de manier waarop je zwembad werkt. U kunt ook voor een boiler of een waterpomp kiezen. Dit zijn allemaal onderdelen die je nodig zult hebben voor je zwembad.

 

Categorieën
Geen categorie

Wat te doen bij een kind met aanhoudende hoofdpijn

Iedereen die last heeft van hoofdpijn en migraine zal je vertellen dat het zo'n onaangename ervaring is. Stel je voor dat je kind dit doormaakt. Het kan hartverscheurend zijn voor elke ouder. Het goede nieuws is dat hier oplossingen voor zijn. Het is echter belangrijk op te merken dat hoofdpijn door veel dingen wordt veroorzaakt en soms kan het een symptoom zijn van een onderliggende aandoening. Dus hoewel het prima is om alternatieve behandelingen voor aanhoudende hoofdpijn kind te proberen, kan het zijn dat je uiteindelijk toch een arts zult moeten raadplegen.

Acupunctuur behandelingen

Hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door de opbouw van spanning in het lichaam. Als deze spanning wordt losgelaten, is het mogelijk dat het kind niet meer zal lijden. Het gebruik van acupunctuur kan hierbij zeer effectief zijn. Er zijn in feite verschillende onderzoeken die aantonen dat acupunctuur op de lange termijn kan helpen bij het verlichten van stress en het omgaan met hoofdpijn. Daarnaast zijn er tegenwoordig ook acupuncturisten die zich volledig op kinderen specialiseren. Maak een afspraak voor een intakegesprek en kijk of zij je kunnen helpen.

Massage en ontspanning

Een eenvoudige massage kan ook helpen bij het verlichten van hoofdpijn bij kinderen. Het enige wat je hoeft te doen is het hoofd van het kind een paar minuten zachtjes te masseren. Dit zal helpen om eventuele spanning die ze vasthouden los te laten. Je kunt ook een koude handdoek gebruiken om zachtjes over zijn of haar hoofd te aaien. Zorg er daarnaast voor dat het kind voldoende rust krijgt. Dit helpt niet alleen helpen bij hoofdpijn, maar kan ook gunstig zijn bij het omgaan met gedragsproblemen kind.

Bezoek een kinderarts

Zoals hierboven genoemd, kan hoofdpijn soms een indicatie zijn van een andere aandoening. Slaapproblemen bij kinderen of andere gezondheidsproblemen kunnen een symptoom zijn van een ernstige aandoening. Zorg er dus altijd voor dat je een kinderarts bezoekt als de symptomen aanhouden. 

Categorieën
Geen categorie

Theater op maat voor een kinderfeestje, straatfeest of andere gelegenheid

Bij het organiseren van een kinderfeestje kun je een kindertheater gezelschap inhuren om een show te geven. Door professionele acteurs in te huren die ervaring hebben met kinderen zorg je voor een onvergetelijke ervaring. Kinderen worden geboeid en geïnspireerd voor een kindertheater voorstelling die op basis van jouw vraag wordt aangepast. Kindertheater is anders dan het meeste theater, omdat het meer gebruik maakt van attributen en interactieve elementen. Zo worden de kinderen tijdens de show gevraagd om oplossingen te verzinnen voor problemen die een typetje heeft veroorzaakt. Ze leren toverspreuken om het verhaal goed af te laten lopen of ze liggen te gieren van het lachen wanneer grappige typetjes tevoorschijn komen. Een theatergezelschap kan op meerdere manieren worden ingezet.

Straattheater voor alle leeftijden

Door op een speciale gelegenheid een straattheater act in te huren breng je de buurt dichter bij mekaar. Iedereen geniet samen van de voorstelling en kan lang nagenieten van dit bijzondere evenement. Deze creatieve voorstellingen kunnen in alle vrij ruimtes worden georganiseerd. Ongeacht de leeftijd van het publiek zit elke voorstelling vol gezonde humor. De acteurs en actrices hebben zelf alle attributen ontwikkeld. Die zijn precies zo ontworpen, zodat de entertainers volledig in hun rol komen aanlopen of zelfs een bewegende voorstelling uitvoeren. Zo blijft de magie van een kindervoorstelling of voorstelling voor volwassenen intact.

Wat je kan verwachten van een kindervoorstelling

Door van tevoren contact op te nemen met de acteurs kan je een kindervoorstelling op maat regelen. Om te weten wat je van dit gezelschap kunt verwachten kun je hier in het kort lezen wat je ongeveer van dergelijke voorstellingen kunt verwachten. In een feestvoorstelling  gaat het over een feest, dat bijvoorbeeld moet worden voorbereid en/of wordt gevierd. De kinderen worden uitgenodigd om het feest op te bouwen. In een spookjesvoorstelling is er bijvoorbeeld een prins die terug wil naar zijn magische thuisland. De kinderen leren in een proces vol grapjes uiteindelijk de spreuken die nodig zijn om de prins te redden.